Të hënën parashikohet të mbajë mot kryesisht me diell dhe shumë i nxehtë. Këshillohet të keni kujdes nëse qëndroni jashtë për periudha të gjata kohore.
Era do të fryjë drejtimesh të ndryshme, me shpejtësi prej 7-26 km/h.
Temperaturat minimale do të lëvizin prej 16 deri në 18°C, ndërsa ato maksimale prej 32 deri në 35°C.
Si të mbroheni nga vala e nxehtësisë:
Planifikoni përpara:
Kontrolloni parashikimin e motit dhe bëni përgatitjet e nevojshme për ditët e nxehta.
Siguroni që keni sasi të mjaftueshme uji dhe ushqime të lehta.
Qëndroni të hidratuar:
Pini ujë vazhdimisht, edhe nëse nuk ndiheni të etur.
Shmangni pijet me kafeinë dhe alkool.
Përdorni ajër të kondicionuar:
Qëndroni në ambiente me ajër të kondicionuar sa më shumë të jetë e mundur.
Nëse nuk keni ajër të kondicionuar në shtëpi, kaloni kohë në vende publike që kanë, si qendra tregtare, bibliotekat, ose qendrat komunitare.
Vishni rroba të përshtatshme:
Vishni rroba të lehta, të gjera dhe me ngjyra të çelura.
Përdorni kapele dhe syze dielli për mbrojtje shtesë kur dilni jashtë.
Kujdesuni për shtëpinë tuaj:
Mbani dritaret dhe perdet të mbyllura gjatë ditës për të penguar hyrjen e nxehtësisë.
Përdorni ventilatorë ose ajër të kondicionuar për të mbajtur ambientin të freskët.
Shmangni aktivitetet fizike të rënda:
Ulni intensitetin dhe kohëzgjatjen e aktiviteteve fizike në ambientet e jashtme.
Bëni pushime të shpeshta dhe qëndroni në hije.
Si të mbroheni nga goditja e nxehtësisë:
