Shëndeti i zemrës dhe duhani: Si ta mbrojmë veten çdo ditë?

Sëmundjet e zemrës janë ndër shkaqet kryesore të vdekjeve në botë, dhe pirja e duhanit mbetet një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut.

Ekspertët theksojnë se shumë duhanpirës e kanë të vështirë ta lënë duhanin. Studimet tregojnë vazhdimisht se edhe pas ngjarjeve serioze shëndetësore, siç është infarkti në zemër, një pjesë e madhe e duhanpirësve rikthehen te cigaret brenda një kohe relativisht të shkurtër. Duke e njohur këtë realitet, qasja e reduktimit të dëmit ofron një alternativë më praktike dhe mbrojtëse për ata që përndryshe do të vazhdonin të pinin duhan.

Të dhënat tregojnë se:

Në këtë kontekst, reduktimi i dëmit nuk e zëvendëson ndërprerjen e plotë të duhanit, por për ata që nuk janë gati ta lënë menjëherë, ai mund të ndihmojë në uljen e dëmit. Kjo qasje mund të sjellë përfitime të rëndësishme për këta duhanpirës dhe për shëndetin publik në përgjithësi.

Në vitin 2008, Shoqata Amerikane e Mjekëve të Shëndetit Publik (AAPHP) u bë organizata e parë mjekësore në Shtetet e Bashkuara që mbështeti zyrtarisht reduktimin e dëmit nga duhani si një strategji të vlefshme për të ulur vdekjet që lidhen me pirjen e duhanit.

Kalimi në produkte pa tym mund të ndihmojë në uljen e dëmit ndaj sistemit kardiovaskular, por kjo nuk mjafton. Një stil jetese i shëndetshëm është thelbësor.

Mjekët rekomandojnë:

Gjumi cilësor është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Mungesa e gjumit rrit stresin dhe ndikon negativisht në shëndetin e zemrës. Mjekët këshillojnë që secili të vendosë qëllime të vogla dhe të arritshme: një javë pa cigare, një muaj aktivitet fizik, ose adoptimin e një diete më të shëndetshme.

Prandaj, zemra jonë ka nevojë për kujdes çdo ditë, jo vetëm kur sëmuremi.