Ky ushqim mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të peshës, veçanërisht pas menopauzës

Një eksperte e njohur e shëndetit thotë se një ushqim që shumica prej nesh e kemi në kuzhinat tona mund të luajë një rol kyç në ruajtjen e një peshe të shëndetshme, veçanërisht pas menopauzës.

Mindy Pelz, e cila ka këshilluar shumë të famshëm, duke përfshirë këngëtaren LeAnn Rimes, vuri në dukje se si një dietë e pasur me fibra mund të ndihmojë në rregullimin e peshës dhe mbështetjen e shëndetit të zorrëve.

Në profilin e saj në Instagram, ku ndiqet nga gati një milion njerëz, Dr. Pelz shpjegoi se si ndryshimet në mikrobiomën e lidhur me plakjen mund të ndikojnë në mënyrën se si trupi ruan yndyrën dhe përballet me stresin, raporton Index.hr.

Ajo theksoi se shtimi në peshë pas menopauzës shpesh shoqërohet me ndryshime në zorrë dhe se ekziston një mënyrë e thjeshtë për të mbështetur trupin përmes këtij procesi – duke konsumuar patate të ëmbla.

“Me kalimin e moshës, mikrobioma jonë ndryshon, duke humbur estrobolin që mbështet nivelet e estrogjenit, gjë që ndikon në mënyrën se si ne ruajmë yndyrën. Lajmi i mirë është se paraardhësit tanë e dinin sekretin – ushqimet e pasura me fibra, si patatet e ëmbla. Këto ushqime mund të rrisin vitalitetin dhe ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të peshës trupore, veçanërisht kur kombinohen me agjërim”, shkroi Pelz