Gjashtë shenja që tregojnë se duhet të shqetësoheni për shëndetin tuaj mendor

Këto shenja tregojnë se duhet t’i japësh përparësi shëndetit tënd mendor

Nëse diçka thjesht ju vjen keq, mos e injoroni atë ndjenjë. Kur nuk ndiheni si vetvetja për një periudhë të gjatë kohore – le të themi tre javë – kjo është një shenjë e mirë që duhet të ripërcaktoni shëndetin tuaj mendor.

Nëse nuk i kushtojmë vëmendje shenjave që trupi dhe mendja na japin, mund të përballemi me pasoja të rënda.

Më poshtë janë gjashtë shenja që tregojnë se është koha të kthesh vëmendjen tek vetja.

1. Ndihesh vazhdimisht i/e lodhur, edhe pas gjumit

Edhe nëse fle mirë, nëse ndihesh i/e lodhur dhe pa energji, mos harro që edhe shëndeti yt mendor ndikohet nga kjo mungesë energjie. Stresi dhe ankthi shpesh shfaqen përmes lodhjes së tepërt.

2. E ke të vështirë të përqendrohesh në detyrat e përditshme

Kur mendja është e mbingarkuar me shqetësime dhe mendime të tepërta, aftësia për t’u përqendruar bie ndjeshëm.

Nëse vëren se nuk mund të qëndrosh i/e përqendruar, mund të jetë koha të marrësh një pushim dhe të rimendosh prioritetet.

3. Je më i/e ndjeshëm/e dhe emocionalisht i/e paqëndrueshëm/e

Nëse përjeton ndryshime të shpeshta në humor, shpërthime të papritura ose ndihesh më i/e ndjeshëm/e se zakonisht, kjo është një shenjë e qartë që diçka nuk shkon me mirëqenien tënde mendore.

4. Izolohesh nga të tjerët

Nëse ke filluar të distancohesh nga miqtë, familja apo aktivitetet që më parë të jepnin kënaqësi, mund të jetë një tregues që diçka në shëndetin tënd mendor ka nevojë për përkujdesje.

5. Ke humbur interesin për gjërat që dikur të pëlqenin

Nëse aktivitetet që dikur të sillnin gëzim tashmë të duken pa kuptim, është koha të reflektosh dhe të marrësh masa për të përmirësuar gjendjen tënde mendore.

Është e rëndësishme të njohim këto shenja dhe të mos i injorojmë. Kujdesi për shëndetin mendor është çelësi për një jetë të balancuar dhe të lumtur.

6. Energji e ulët

Ndjenjat e lodhjes dhe letargjisë janë gjithashtu të zakonshme tek njerëzit që janë duke luftuar me shëndetin e tyre mendor. Të ndihesh i plogët mendërisht ose fizikisht mund ta bëjë më të vështirë përqendrimin, ndjekjen e bisedave ose të menduarit shpejt.

Nëse keni energji të ulët deri në pikën ku është e vështirë të gjeni motivimin për t’u ngritur nga shtrati, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj.