Close Menu
    sq Albanian
    sq Albanianhr Croatianen Englishfr Frenchde Germansr Serbiantr Turkish
    Facebook Instagram YouTube
    GazetaDemosGazetaDemos
    • Lajme
    • Ndërkombëtare
    • Sport
    • Magazina
    • OP/ED
    • Stili/Jeta
    • Video
    sq Albanian
    sq Albanianhr Croatianen Englishfr Frenchde Germansr Serbiantr Turkish
    GazetaDemosGazetaDemos
    Stili/Jeta

    Disa zakone të mëngjesit për ta ulur nivelin e yndyrës në gjak

    30/07/2024 16:33
    Share
    Facebook Twitter WhatsApp

    Ndërkohë që shumë persona mund të kenë problem me nivelin e lartë të yndyrës së pashëndetshme në gjak, ka disa mënyra për ta ulur atë.

    India.com ka shkruar se një ndër mënyrat më të mira për ta ulur nivelin e kolesterolit në gjak është konsumimi i farave të lirit. Ato mund të shtohen në një gotë me ujë, jogurt, apo mbi ushqime si sallata.

    Konsumimi i çajit të gjelbër, është një tjetër mënyrë natyrale për uljen e nivelin të yndyrës së tepërt në gjak. Këshillohet që ky çaj të konsumohet në mëngjes në mënyrë që të bëj efektin e duhur.

    Duhet të konsumohet mëngjes me ushqime që përmbajnë vlera ushqyese në mënyrë që të mos rritet yndyra. Është e këshillueshme që të konsumohen ushqime si avokado e vezë të shoqëruara me pemë dhe perime të tjera.

    Niveli i yndyrës së pashëndetshme në gjak bie atëherë kur bëhen edhe ushtrime si joga në mëngjes, sepse këto ushtrime i japin trupit energji duke mos lejuar grumbullimin e yndyrës në trup.

    Ecja gjithashtu mund të ndihmojë për ta ulur kolesterolin. Ndihmon në djegien e kalorive dhe dhjamit.

    Konsumimi i ushqimeve me proteina ndihmon po ashtu, sepse këto vlera ushqyese të mbajnë të ngopur më gjatë.

    Po ashtu konsumimi i sheqerit rrit nivelin e tri glicerideve, gjë që ndikon tek kolesteroli. Sa më pak sheqerna të konsumohen në mëngjes aq më mirë për organizmin.

    Artikuj të ngjashëm

    Përhapet zjarri që kishte shpërthyer gjatë ditës përreth pikës kufitare Hani Elezit – Bllacë 

    Faton Peci shfaqet i bindur se do ta fitojë Mitrovicën lehtë, “kapet” me komentuesin që i tha “nuk fiton për shtune 700 vjet”

    Policia dhe studentët përplasen në Serbi, forca të shumta po i largojnë me dhunë nga rrugët

    Të Fundit

    Përhapet zjarri që kishte shpërthyer gjatë ditës përreth pikës kufitare Hani Elezit – Bllacë 

    Faton Peci shfaqet i bindur se do ta fitojë Mitrovicën lehtë, “kapet” me komentuesin që i tha “nuk fiton për shtune 700 vjet”

    Policia dhe studentët përplasen në Serbi, forca të shumta po i largojnë me dhunë nga rrugët

    Në autostradën Kosovë-Shqipëri paralajmërohen kontrolle me radarë statikë

    Reagon gruaja e Adem Mikullovcit pas shpifjeve se nuk iu rregullua varri aktorit

    Gazeta Demos është medium i pavarur informativ, që ka për qëllim informimin e shpejtë dhe të paanshëm, portal që synon të plasojë të dhëna objektive për audiencën e gjerë, duke pasur për kryefjalë lajmin si kategori kryesore. Gazeta Demos ka për mision që të përçojë te lexuesi informatat më të reja të zhvillimeve të fundit brenda dhe jashtë vendit, me etikë profesionale dhe me qasje pasionale. Gazeta Demos funksionon edhe si medium intermedial, e cila në tregun medial po hyn, jo përmes politikave redaksionale ditore, por atyre konstante nacionale, duke e kultivuar edhe shijen e lexuesit. Gazeta Demos ngadalë por sigurt, po bëhet burim i besueshëm i informacionit, i hapur ndaj opinionit publik, duke i trajtuar të gjithë të barabartë. Gazeta Demos është shenjë identifikuese e fjalës së lirë, gjithnjë në frymën e demokracisë prej nga buron edhe emri i saj.

    KONTAKT & MARKETING

    Rruga "Uran Ajeti", 68 Prishtinë
    info@gazetademos.com
    marketing@gazetademos.com
    Tel: +383 48 579 555

    • Lajme
    • Ndërkombëtare
    • Sport
    • Magazina
    • Stili/Jeta
    • OP/ED
    • Teknologji
    • Video
    Facebook Instagram YouTube
    Te gjitha te drejtat e rezervuara © GazetaDemos - 2025

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.