Ky test 10-sekondësh mund të parashikojë se sa gjatë do të jetoni thonë shkencëtarët

Shoqëria jonë është e fiksuar pas jetëgjatësisë.

Fokusi ynë kulturor në stërvitje, ngrënie ushqimesh të plota dhe menaxhim të stresit nuk ka të bëjë vetëm me përmirësimin e shëndetit tonë tani, por ka të bëjë me rritjen e jetëgjatësisë dhe përmirësimin e cilësisë së jetës për vitet që vijnë.

Dhe ndërsa disa njerëz drejtohen duan të dinë se kur do të vdesin, një studim i ri i botuar në European Journal of Preventive Cardiology sugjeron se mund të ketë një test të thjeshtë, të mbështetur nga shkenca, për të fituar njohuri për këtë gjë.

Testi i uljes dhe ngritjes është i thjeshtë.

Për ta përfunduar atë, pjesëmarrësit në studim u ulën në një sipërfaqe të sheshtë jo të rrëshqitshme zbathur me rroba që nuk kufizonin lëvizjet e tyre.

Një studiues u tha pjesëmarrësve: “Pa u shqetësuar për shpejtësinë e lëvizjes, përpiquni të uleni dhe pastaj të ngriheni nga dyshemeja, duke përdorur mbështetjen minimale që besoni se është e nevojshme”.

Në thelb, njerëzit pritej të kalonin nga qëndrimi në të ulur me këmbët e kryqëzuara dhe të ngriheshin përsëri, duke përdorur sa më pak mbështetje të ishte e mundur, shkruajnë mediat e huaja.

Bëhet e ditur se për studimin, studiuesit në Klinikën e Mjekësisë së Ushtrimeve në Rio de Janeiro përfshinë 4,282 të rritur të moshës 46 deri në 75 vjeç.

Pasi vlerësuan treguesit e shëndetit të pjesëmarrësve, studiuesit i vunë ata të kryenin testin e uljes dhe ngritjes.

Performanca e secilit person u vlerësua nga zero në pesë për uljen dhe nga zero në pesë për ngritjen (gjithsej deri në 10), bazuar në lehtësinë dhe pavarësinë e tyre në kryerjen e lëvizjeve.

Edhe pse pjesëmarrësit mund të kryqëzonin këmbët ndërsa ishin ulur, ata nuk mund të përdornin duart ose gjunjët ndërsa uleshin në tokë ose ngriheshin.

Sa herë që e bënin këtë, një pikë zbritej nga rezultati i tyre.

Pjesëmarrësit gjithashtu humbnin gjysmë pike për shkak të lëkundjes.

Ndryshe, pas 12 vitesh, studiuesit ndoqën pjesëmarrësit dhe zbuluan se 665 prej tyre kishin vdekur.

Shkalla e vdekshmërisë u rrit ndjeshëm tek ata me rezultate më të ulëta në testin e uljes dhe ngritjes (SRT): vetëm 3.7% e njerëzve që shënuan një 10 të përsosur vdiqën, krahasuar me 42.1% të atyre që shënuan midis 0 dhe 4.

Ata zbuluan gjithashtu se pavarësisht faktorëve të tjerë shëndetësorë, ata që shënuan pak kishin një rrezik 3.8 herë më të lartë vdekjeje nga shkaqe natyrore dhe gjithashtu kishin gjashtë herë më shumë gjasa të vdisnin nga probleme të lidhura me zemrën.

Ndërsa studimi nuk vërteton drejtpërdrejt se një rezultat perfekt garanton jetëgjatësi, autorët thonë se profesionistët e shëndetit mund ta përdorin SRT-në për të përshtatur planet e ushtrimeve dhe për të fituar njohuri të rëndësishme mbi perspektivat e mbijetesës për të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar, qofshin të shëndetshëm apo me probleme shëndetësore.

Shkencëtarët thonë se ky test mund të parashikojë se sa gjatë do të jetoni.

Dhe u shfaq për herë të parë në Men’s Journal më 20 qershor 2025.